Concurs: Castiga unul din cele 5 premii oferite de SETS!

Adăugat de concursoman în data de 2013.09.20 • 1331 vizualizări

Concurs: Castiga unul din cele 5 premii oferite de SETS!

Concurs: Castiga unul din cele 5 premii oferite de SETS!

viatasanatoasa

Miscarea nationala „Si eu traiesc sanatos!” - SETS numara bobocii.

10 reguli simple ale stilului de viata sanatos

Odata cu inceperea scolii, SETS te invita la concurs! Participa la concursul nostru si poti castiga pentru copilul tau: un rucsac SETS, un penar complet echipat pentru scoala, o coarda si o jucarie Yo-Yo.

Prima zi de scoala este o zi plina de emotii, atat pentru copil, cat si pentru parinti.

Care sunt mancarurile preferate in familia noastra? Merita sa fac o schimbare? Am planificat sa facem miscare zilnic alaturi de copilul nostru? Iata doar 3 intrebari simple de la care poti incepe sa recalibrezi dieta si programul zilnic al familiei tale, pentru ca, atat copilul cat si voi toti sa aveti mai multa energie, sa performati la scoala si la birou, sa fiti in forma si sanatosi.

Sa ne reamintim la inceput de an scolar, 10 reguli simple ale stilului de viata sanatos in familie. Listeaza-le si posteaza-le in bucatarie, la vedere.

Dupa ce le citesti, te invitam sa participi la concursul SETS:

  1. Dimineata deschid geamul, aerisesc, fac alaturi de copil cateva exercitii simple de gimnastica de inviorare, apoi ne spalam bine pe tot corpul, dintii ii periem minutios, ne imbracam cu lucruri curate;
  2. Luam cu totii micul dejun in armonie, pentru ca atmosfera buna cu care incepem ziua da rezultate!
  3. La ora 10.00 fie ca suntem la scoala sau la birou, mancam o gustare care poate fi pregatita de acasa: un fruct sau un mic sandvici bine asezonat cu salata, acestea pot fi doua alegeri bune;
  4. Ne hidratam tot timpul zilei, band cel putin 1,5 -2 litri de lichide – apa plata este regina!
  5. Un pranz usor nu trebuie ratat. Legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru;
  6. Dupa-amiaza o noua gustare: un fruct ne va aduce multe vitamine;
  7. Orele alocate de catre copil studiului, privitului la televizor sau accesului pe calculator, vor fi atent monitorizate de noi, parintii, pentru a avea timp de relaxare cu prietenii, pentru activitati fizice in fiecare zi! Saptamanal, alegem activitati culturale care ne plac si care contribuie la dezvoltarea personala a copilului nostru, a intregii familii.
  8. Inainte de masa de seara si mai ales in weekend, ne plimbam, ne jucam cu copilul in aer liber, practicam alaturi de el sau separat, sporturile preferate;
  9. Seara, pana la ora 19.00, luam masa in familie. Ne asezam toti la masa, lansam discutii placute, ne facem planuri la care copilul va participa incantat, ca si la prepararea mancarii sau la stransul mesei - activitati in care va fi mandru  sa fie implicat. Felurile de mancare este preferabil sa fie gatite in casa, sa fie cat mai usoare și in cantitati moderate;
  10. Incheiem ziua impreuna cu familia, acordam din nou timp igienei personale, si dupa cateva momente calde de tandrete profitam de un somn bun de cel putin 7-8 ore, in camera aerisita anterior.

Miscarea „Si eu Traiesc sanatos!” -SETS va ureaza: Mult succes la scoala!

Ce trebuie sa faci? 

Raspunde corect la cele 2 intrebari din concurs:

Intra acum pe www.sets.ro sau pe pagina de facebook www.facebook.com/MiscareaSETS pentru a fi la curent cu retete gustoase sanatoase, cu ce ne recomanda medicii nutritionisti, cu sfaturile sportivilor de performanta, psihologilor si bucatarilor renumiti cu privire la beneficiile unui stil de viata sanatos pentru intreaga familie.

Raspunde corect si poti castiga unul din cele 5 premii puse in concurs, fiecare premiu va consta in cate un rucsac SETS, un penar complet echipat, o coarda si o jucarie Yo-Yo pentru copilul tau.

Raspunde la urmatoarea intrebare:

Cate mese este bine sa luam pe zi?

  • 1 masa
  • 2 mese
  • 3 mese si 2 gustari
PARTICIPA LA CONCURS!

(P): Câștigă un smartphone Samsung Galaxy S9!


PARTICIPA LA CONCURS

Concursuri similare:

Tags: